Kaffee gehört für viele zum Alltag, doch zu viel Koffein kann Deinen Körper belasten. Eine bewusste Reduktion hilft Dir, Dich ruhiger und ausgeglichener zu fühlen.
Vorteile weniger Koffein
• Besserer Schlaf: Weniger Kaffee sorgt für erholsamere Nächte.
• Weniger Nervosität: Du fühlst Dich ruhiger und entspannter.
• Konstantere Energie: Ohne Koffein-Abstürze bleibt Dein Energielevel stabil.
Tipps zur Reduktion
• Schrittweise reduzieren: Trinke täglich eine Tasse weniger.
• Alternativen probieren: Kräutertee, Wasser mit Zitrone oder koffeinfreie Getränke können eine gute Abwechslung sein.
• Nachmittags verzichten: Vermeide Koffein nach 14 Uhr, um besser einzuschlafen.
Weniger Koffein bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusster Genuss!