Dankbarkeit ist eine der einfachsten Methoden, um Dein Leben positiver zu gestalten. Ein bewusster Blick auf das Gute hilft Dir, zufriedener und achtsamer zu sein.
Warum Dankbarkeit wichtig ist
• Bessere Stimmung: Dankbarkeit lenkt Deinen Fokus auf positive Erlebnisse.
• Stressabbau: Sie reduziert negative Gedanken und fördert innere Ruhe.
• Bessere Beziehungen: Dankbarkeit stärkt die Verbindung zu anderen Menschen.
Wie Du Dankbarkeit übst
• Schreibe ein Dankbarkeitsjournal: Notiere jeden Abend drei Dinge, für die Du dankbar bist.
• Sag öfter Danke: Zeige anderen Deine Wertschätzung – persönlich oder schriftlich.
• Achtsam sein: Halte im Alltag inne und schätze kleine Momente wie gutes Wetter oder eine nette Geste.
Dankbarkeit kostet nichts, verändert aber alles!